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Salut, moi c'est Léa, j'ai 16 ans
et comme beaucoup de filles de mon âge, j'ai mes règles.

Ce matin, je me réveille fatiguée, avec des douleurs au ventre.

Et pour ne rien arranger, mes draps sont tachés.

Encore une chose à gérer ce soir.

En plus, aujourd'hui j'ai sport au lycée.

Les règles, c'est la première cause d'absentéisme scolaire et professionnel chez les adolescentes et les femmes.

Ça pèse sur notre charge mentale.

Anticiper, organiser, c'est beaucoup à penser en plus de tout le reste.

Bon, maintenant, choisir une protection périodique:
tampon, serviette, culotte menstruelle, cup.

Il y a pas mal d'options, mais pas toujours adaptées au moment du cycle ou à l'activité.

Aujourd'hui, ce sera une serviette jetable, pratique pour ma journée,
même si ce n'est pas top pour l'environnement.

Le choix des protections dépend de notre flux, de nos activités, et tout simplement de nos préférences.

Et surtout, il faut en changer régulièrement.

C'est essentiel pour notre confort et notre santé.

Au lycée, ça aide de discute.

Une amie m'a conseillé une bouillotte pour soulager mes douleurs.

Et vous saviez que faire un peu de sport, ça peut aussi aider à soulager?

Et si c'est trop dur, si les douleurs sont trop fortes,
je sais que je peux parler à l'infirmière ou consulter un médecin.

Les règles, c'est normal, ça ne doit pas être un sujet tabou
qu'on soit une fille ou un garçon, en parler,
c'est important, pour briser les silences,
soutenir celles qui en ont besoin, et mieux vivre ensemble.

La santé menstruelle est l'affaire de tous.

Parlons-en!