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MANUEL NEUER: 10 Dinge, ohne die der FC Bayern-Torwart nicht leben kann | 10 Essentials | GQ Germany

Ja, das muss man sich am Helm auch vorstellen.

That's me.

Hi GQ, ich bin Manuel Neuer und das sind meine 10 Essentials.

Streifenkarte.

Ich bin öfters auch in München, da sehr gerne mit den Öffentlichen unterwegs.

Deshalb darf auch das nicht fehlen, das ist die 10er-Karte.

Ich sehe gerade, ich habe noch 5 Freifahrten.
Das heißt, die Wiesn kann kommen.

Wirst du viel erkannt?

Natürlich werde ich in den Öffentlichen auch viel erkannt.

Da schaue ich immer wirklich, dass ich versuche, mit dem Rücken zu den Leuten zu sitzen.

Das heißt, irgendwie über der letzte Waggon und gegen die Fahrtrichtung sozusagen.

Und dann ist es eigentlich auch okay.

Dann wissen wir jetzt, wo wir dich suchen müssen.

So sieht's aus.

Sonnencreme

Das nächste Essential ist meine Gesichtssonnencreme von newkee.

Das gehört zu meiner täglichen Routine
und ich bin auch ein Mensch, der gerne in der Natur ist und draußen ist.

Die perfekte Manuel-Neuer-Wanderung wäre,
von zu Hause am Tegernsee zu starten und dann über die Galau und über Bodenschneid Richtung Valepp zu wandern,
in mein Forsthaus zu gehen und da ein schönes Mittagessen zu haben.

Das wären, glaube ich, so 15 Kilometer.
Aber Höhenmeter technisch über 1000.

Dementsprechend ist es für mich schon wichtig, dass ich meine Haut schütze
und die trage ich jeden Morgen auf und immer vor dem Training.

Für mich ist es so, dass ich morgens mir natürlich die Zähne putze,
mich wasche und dann als erstes auch das Serum auftrage,
dann eigentlich meine Tagescreme und die Gesichtssonnencreme.

Mein Nachbar in der Umkleidekabine ist der Jamal Mousiala.

Der ist so ein bisschen neidisch, dass er von der Haut ein bisschen schlechter dasteht als ich,
weil ich ja fast doppelt so alt bin als er.

Gerade als Sportler ist es wichtig, viel zu trinken.

Und ein Arzt hat zu mir gesagt, hauptsächlich immer Wasser.

Das ist ein kleiner Joke.
Ich weiß nicht, ob ihr den verstanden habt.

Alkohol weglassen, hauptsächlich Wasser.
Das war das sozusagen.

Gut das du das noch mal erklärt hast!

Huawei Smartwatch

Mein nächstes Essential ist die GT5 Pro von Huawei.

Gerade beim Sport, wenn ich unterwegs bin und mal eine Wanderung mache oder aber Radfahren gehe, kann ich mir die Tools aussuchen.

Was ich jetzt gerade machen möchte und kann alles tracken.

Kann dann am Ende auch immer sehen,
welche Distanz ich zum Beispiel absolviert habe,
wo meine Höchstgeschwindigkeit lag,
wie lange die Dauer war und das mache ich eigentlich sehr gerne nach diesen Touren.

Bei meinen Ausdauerläufen muss ich schon auf meine Herzfrequenz achten.

Da bin ich im Grundlagen Ausdauerbereich so von 136 Pulschlägen und bei Tempoläufen,
dass ich mal viermal 1000 Meter laufe, dass ich dann ungefähr bei 155 Puls pro Minute bin.

Wie schnell fährst du bei den Fahrradfahren?

Je nachdem welches Streckenprofil gegeben ist.

Ich glaube auf einer geraden ist es so,
dass wenn ich jetzt eine Stunde durchballern würde,
dann könnte ich schon so ein Average von 35 km haben.

Wenn man eine Wanderung macht und vielleicht mehrere Tage auch unterwegs ist,
dann ist entscheidend, dass die Akkuzeit auch sehr lange hält.

Ich glaube, wenn man auf eine Hütte ankommt,
dann ist nicht das Erste und Wichtigste sofort nach einer Steckdose zu suchen,

sondern erst anzukommen, die Ruhe zu genießen und vielleicht auch ein High Five mit seinem Wanderkollegen.

Schafkopfkarten

Hier ist mein nächstes Essential.

Das sind die Schafkopfkarten, die natürlich sehr wichtig sind.

Entscheidend am Anfang immer die Sechser rausnehmen, die brauchen wir nicht.

Seitdem ich hier in Bayern auch verwurzelt bin,
wurde regelmäßig auch Schafkopf gespielt in den Bussen vom FC Bayern und auf Reisen natürlich

bekannte Spieler wie Philipp Lahm, Andreas Ortel, Thomas Müller, Mats Hummels, Salja Micic, Uli Hoeneß sogar.

Mit denen habe ich alle schon zusammengespielt.

Am Anfang vielleicht ein bisschen Lehrgeld gezahlt,
aber dann als Westfale mich eingefunden und jetzt haben die sehr viel Respekt vor mir, vor meiner Spielweise.

Grundsätzlich weiß ich, wie es ist zu gewinnen oder auch zu verlieren und das nehme ich dann sehr sportlich.

Aber meistens ist es einfacher, wenn es dann auch verdient gewesen ist.

Also ein verdienter Sieg ist immer schöner als ein glücklicher Sieg und genauso wie eine verdiente Niederlage.

Schummelst du auch?

Grundsätzlich beim Schafkopf solltest du nicht schummeln und darfst auch nicht schummeln,

weil am Ende stehst du alleine da und hast keine drei anderen Mitspieler mehr,

die du dir natürlich benötigst, um zu viert zu spielen und Schafkopf ist schon eher ein ehrlicher Sport.

Faszienball

Mein nächstes Essential ist dieser Triggerpunktball.

Den kann man nicht nur für die Fußsohle verwenden, auch wenn man ein bisschen Schulterbeschwerden oder so hat.

Gerade ich als Torwart benutze ihn sehr gerne.
Passt in jede Tasche.

Also wenn ich auf dem Hotelzimmer bin,
kann ich ihn auch einfach nutzen und versuche dann meine Blockaden ein bisschen zu lösen.

Es hilft sehr gut in Sachen Regeneration und kann aber auch mal wehtun.

Meine Routine zur Regeneration ist viel Schlaf, gute Ernährung, viel trinken, hauptsächlich Wasser natürlich,
Fahrrad fahren, spazieren gehen, an der frischen Luft zu sein.

Das sind, glaube ich, die wichtigsten Sachen.

Und dann hattest du ja diesen krassen Unfall.
Was ist da dein Weg zurück gewesen?

Ja, gerade wenn man so Rückschläge hat wie eine schwere Verletzung, ist es, glaube ich, entscheidend, Step-by-Step alles anzugehen.

Also, ich sag mal, wenn man jetzt im Krankenhaus ist, möchte man als erstes wieder nach Hause.

Dann, wenn du auf Krücken bist, möchtest du die Krücken loswerden und wieder normal gehen und anfangen wieder,
sag ich mal, im Kardiobereich Fahrrad zu fahren.

Und dann ist der nächste Step natürlich, normal laufen zu gehen.

Und ich glaube, diese kleinen Schritte, die helfen dir immer am besten,
um das große Ziel zu erreichen, um dann wieder am Ende auf dem Platz zu stehen.

Rucksack

Das ist mein nächstes Essential.

Einen Rucksack, den brauche ich natürlich immer auf Reisen,
egal ob bei einer Wanderung, wenn wir im Verein unterwegs sind oder damals auch bei der Nationalmannschaft.

Dann bin ich sehr gerne mit dem Rucksack unterwegs,
weil es am einfachsten ist, dann auch seine Klamotten dabei zu haben.

Am liebsten mag ich die auch in schwarz, weil die natürlich zu vielen ganzen Sachen dann passen.

Hast du aktuell eine Traumreise, wo du als nächsten hin möchtest?

Also ich habe schon Traumziele auf jeden Fall und ich würde schon gerne so eine Weltreise mal machen.

Kann ich natürlich jetzt nicht machen.
Was auf dem Zettel noch fehlt ist natürlich Neuseeland, Australien, Australia.

Da ist einfach jetzt die Zeit noch nicht reif gewesen dafür, weil in den Wintermonaten ist es so,
dass es am meisten Sinn macht, wenn man dann vielleicht auch nach Australien oder Neuseeland reist und da ist einfach unser Weihnachtsurlaub ein bisschen zu kurz für.

Aber das steht ganz oben auf der Agenda.

Espresso

Mein nächstes Essential ist der Espresso auf dem Berg oder auf einer Tour.

Wenn man mit dem Rad unterwegs ist oder aber bei einer Wanderung ist,
dann möchte man natürlich auf Qualität nicht verzichten.

Und deshalb kann ich euch mal zeigen, wie das so einigermaßen funktioniert.

Also erst mal mein Lieblings-Espresso, der Easy von Alrighty.

Man kann natürlich auch so eine Handmühle mitnehmen,
aber der ist jetzt frisch, von zu Hause auch gemahlen.

Riecht ja schon mal gut.
Man kann den ab und zu abzünden.
Mal kosten.

Dann ist es natürlich entscheidend, erstmal seine Espresso-Tasse mitzunehmen.

Dann, glaube ich, ist es entscheidend, seinen Gasbrenner mitzunehmen.

Der ist jetzt auch schon aufgebaut, zufälligerweise hier.

So, da sind die Streichhölzer.
Die muss man natürlich dabei haben.

Dann lassen wir mal die Flasche so ein bisschen auf.
Das geht ja schnell.

So, jetzt kommt das Wasser hier rein.
Den gemahlenen Espresso.

Kann ruhig so ein bisschen gehäuft sein.
Kann auch ein bisschen was daneben gehen.

In der Natur ist es nicht so tragisch, das freuen sich die Pflanzen.

So, dann bringen wir das Ganze mal zum Kochen.

Also wir sind mit unserer Family immer im Campingurlaub gewesen.

Also das heißt, Sommer wie Winter waren wir unterwegs.

Da ist auch teilweise sogar mal nachts die Gasflasche ausgegangen.

Dann war ich noch als Kind, als mein Vater dann nachts um zwei Uhr im Winter- und Skiurlaub die Gasflasche wechseln musste.

Da ist man, glaube ich, bei Temperaturen um acht Grad im Campingwagen aufgewacht.

Aber draußen in der Natur fühlte ich mich schon wohl.

Ich glaube, es blubbert jetzt ein bisschen.
Leute, der Moment kommt näher.

Oh, das sieht ganz ordentlich aus, würde ich sagen.
Let's try it.

Bisschen dünner, aber gut.
Trotzdem gut.

Und auf dem Berg vielleicht noch mal ein bisschen schöner die Atmosphäre als im Studio.

Aber hier, wer Lust hat, ne?
Du hast noch einen Espresso frei.
Also eine Tasse.

Du hast untertrieben, der ist richtig gut! Richtig gut!

Proteinriegel

Das ist mein Essential, der Riegel.

Das ist ein Riegel von Healthier.

Der ist glutenfrei, laktosefrei und einfach ein Snack für zwischendurch.

Auf dem Flug zum Spiel oder auf dem Weg zum Training probiere ich den Riegel und weiß dann immer, dass ich was.
Im Rucksack habe, um fit zu sein.

Bei meiner Ernährung achte ich darauf, dass ich mich glutenfrei ernähre, dass ich mich laktosefrei ernähre,

weil ich dann weiß, dass es mir besser geht und der Körper auch von diesen Produkten glutenfrei und laktosefrei mehr Nutzen hat.

Wie schaut bei dir so ein richtiger Cheat Day aus?

Ein richtiger Cheat-Day.

Sieht immer noch gluten- und laktosefrei aus,
aber es darf natürlich auch mal eine Pasta sein oder auch eine Pizza.

Die gibt es natürlich auch glutenfrei.
Deshalb reizt mich da schon die italienische Küche.

Sonnenbrille

Das ist meine Sonnenbrille von Adidas.

Die brauche ich natürlich, wenn ich auf dem Bike sitze, weil das ist ja eine schnelle Brille.

Und wenn ich die nicht aufhabe, dann kann ich auch nicht so schnell unterwegs sein.

Ist natürlich auch jetzt mittlerweile ein Klassiker und teilweise auch in Clubs zu sehen.

Wenn jemand ausgeht, dann ist es ein gutes Tool natürlich auch, um gut aufzufallen.

Jetzt hast du deinen DFB-Rücktritt gerade bekanntgegeben und man fragt sich so: was kommt jetzt?

Was steht bei mir so an?

Also, wenn ich mir die Brille anschaue,
dann möchte ich auf jeden Fall auf dem Bike ein bisschen besser werden, als ich jetzt bin.

Aber grundsätzlich, weil Sport immer mein Leben gewesen ist, dem Sport erhalten zu bleiben und dementsprechend, glaube ich, liegt es da auch, dass es so weitergeht.

Ja, das muss man sich dann mit dem Helm auch vorstellen.

That's me.

Und jetzt hole ich mir mein nächstes Essential.

Rennrad

Das ist mein nächstes Essential.

Das ist mein Bike von Canyon und vom Red Pack.

Meine Freunde haben sich ein bisschen was dabei gedacht,
weil hier auch ein kleines Babyfoto drauf ist und so vom Red Pack einfach so ein paar Logos,
die zu uns passen und die auch dafür entworfen worden sind.

Dann ein kleiner Schnuller und dann mein Name auch mit dem Canyon Red Pack und das Bike sieht super schön aus.

Das werde ich auf jeden Fall mit Liebe fahren.

Was sich zum Beispiel verändert hat,
seitdem ich Vater bin, dass ich das Bike noch nicht gefahren bin.

Ich habe weniger Zeit, vielleicht auch für mich selber,
aber dafür für unsere Familie und es macht mir sehr viel Spaß und Freude und ich glaube, es gibt nichts Schöneres auf der Welt.

Das war es von meiner Seite.

Wenn ihr Lust habt, schaut ihr euch die Videos nochmal von meinen Kollegen an.

Viel Spaß dabei und bis bald auf dem Nespresso.