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Die einen tun es hinter verschlossenen Türen. Die anderen im Freien: Trainieren. Klimmzüge im Park oder Liegestütze am See liegen im Trend.

„Komm Verena du schaffst das, Tempo erhöhen, 30 Sekunden. "

Bootcamp-Training. Der Name kommt vom amerikanischen Militär-Drill. Trainerin Jasmin treibt ihre " Booties" , wie die Teilnehmer heißen, an.

" Und durchpowern, zieh, zieh, zieh. . . "

Die 50-jährige Ursula musste gerade mit einem Arm eine Hantel in Form einer Kuhglocke wuchten. Eine von insgesamt sieben Übungen, wie zum Bespiel mit einem schweren Tau Wellen schlagen oder Sit-ups mit Medizinball.

" Die dauern jeweils eine Minute, dazwischen sind jeweils 15 Sekunden Pause, wenn man alle sieben Übungen durch hat sind zwei Minuten Pause, und insgesamt wird der Zirkel dreimal durchlaufen und am Ende ist noch mal Dehnen angesagt. "

Das " Original Bootcamp" -Training haben sich Absolventen der Sporthochschule in Köln ausgedacht. Inzwischen gibt es Bootcamps auch in vielen anderen deutschen Städten und auch von anderen Anbietern.

Die Konzepte ähneln sich: Alle setzen auf Training an der frischen Luft. Die zwölf Frauen in einer von mehreren Kölner " Original-Bootcamp" -Gruppen treffen sich montags und mittwochs nach der Arbeit, im Grünen.

" Und final round, letzten sieben Übungen, jede Übung nur noch einmal, auf geht´s"

Der Park scheint das neue Fitnessstudio zu sein. Drinnen war gestern, draußen ist heute:

" Das freut mich, weil ja grundsätzlich Outdoor-Sport gesünder für den Körper ist. Seien es die Sonnenstrahlen, sei es die frische Luft, also es ist eine tolle Sache.

Der einzige Nachteil im Outdoor-Sport ist, dass wir hier in Deutschland sind und so wenige schöne Tage haben, weil wirklich, wenn´s Winter ist, wenn´s sehr kalt ist, wenn´s sehr feucht ist, tut man sich natürlich schwer dabei. "

Da kennt der Kölner Sportwissenschaftler und Fitness-Experte Stephan Geisler aber die zwölf Frauen der Bootcamp-Gruppe schlecht. Sie treffen sich bei Wind und Wetter. Unter einer großen Tanne:

" Wenn's regnet, im Winter wenn´s schneit, ist alles egal. "

" Wenn's total schneit und nur noch unter unserer Tanne ein Platz ist, ist immer noch am besten. "

" Oder als es im letzten Winter so geregnet hat und wir dachten, jetzt kommt keiner, und dann boah, wir sind die Helden. "